بالتفصيل

عندما يتم استخدام إعادة الهيكلة المعرفية في علم النفس

عندما يتم استخدام إعادة الهيكلة المعرفية في علم النفس

لقد سمع الكثيرون منا أن العقل البشري هو متاهة ، لأنه يسكن فيه الأفكار التي يتم تمثيلها كمخططات معرفية ، والتي هي مجموعة من المعتقدات أو الصور الذهنية التي ترتبط مع بعضها البعض تنتج تفسيرًا للواقع وبعض السلوكيات اللاحقة . أحيانًا يكون تفكيرنا "مشوهًا" بمعنى أنه يتصور الأشياء التي لا تتطابق مع الواقع بنسبة 100٪ ، لذلك في نفس الوقت يجب على الطبيب النفسي (أ) إجراء علاج يُعرف باسم إعادة الهيكلة المعرفية

لذلك ، سأشرح قليلاً حول هذه التقنية لإعادة الهيكلة المعرفية وتعريفها والمكونات الأساسية والمؤلفين الرئيسيين وفائدتها العملية.

محتوى

  • 1 تعريف إعادة الهيكلة المعرفية
  • 2 مكونات إعادة الهيكلة المعرفية
  • 3 المؤلفين الرئيسيين
  • 4 فائدة عملية لإعادة الهيكلة المعرفية

تعريف إعادة الهيكلة المعرفية

إنها تقنية معرفية يستخدمها علماء النفس في عملية علاجية معالجة تلك الأفكار غير متكيفة وغير عقلانية (أي أنها تؤثر علي وبيئتي). بشكل عام يتم استخدامه في النهج المعرفي السلوكي، التي تنص على أنه من خلال تغيير الأفكار بدوره هناك أدلة على حدوث تغييرات في سلوك الفرد في بيئتهم.

الهدف الرئيسي هو التشكيك في تلك الأفكار غير القابلة للتكيف واستبدالها بأخرى لا تولد درجة من الانزعاج (أي أنها عقلانية وقادرة على التكيف).

مكونات إعادة الهيكلة المعرفية

المحور المركزي لهذه التقنية السلوكية المعرفية هو التفكيروالذي يعتبر فرضية يجب أن يواجهها الطبيب النفسي والمريض. مع الأخذ في الاعتبار ، جزء من نموذج A-B-C ، حيث A هي تلك الحالة ، B هي الأفكار (المناسبة أم لا) حول A و C هي النتيجة العاطفية والسلوكية والجسدية لـ B.

بدءا من هذا الافتراض الدول إعادة الهيكلة المعرفية أن الإدراك (أي الأفكار) يلعبون دورًا مهمًا في شرح كيفية تصرف الفرد، بما في ذلك على مستوى العواطف. الناشئة كل شيء من نظام الاعتقاد و / أو التفسيرات التي يتم إجراؤها من موقف معين.

المؤلفون الرئيسيون

لدينا اثنين من الأسس لإعادة الهيكلة المعرفية: غدير و إليس. من ناحية ، ينص بيك في علاجه المعرفي على أن الاضطرابات السلوكية والعاطفية ناتجة عن تغيير في معالجة المعلومات ، والذي ينجم عن أفكار مختلة وظيفية تنتج درجة معينة من التحيز (أي ، تغيير في تصور الواقع). محورها هو التجارب المبكرة التي يولد فيها أي ضاغط بعض الأفكار السلبية.

بالإضافة إلى هذا ألبرت اليس مع علاجه العاطفي العقلاني (TRE) يجادل بأن التغيير العاطفي ناتج عن التفسير الذي تم إجراؤه منه ، والذي يتضح أحيانًا في المعتقدات غير المنطقية (أي ، أي تفكير مفرط في التعميم والاستبداد ، على سبيل المثال ، "كل الرجال كذابون") سواء كان ذلك من نفسه أو من الآخرين ومن العالم.

ضمن هذه المعتقدات أو الأفكار غير المنطقية نجد تلك الأفكار التي ليس لها أساس عقلاني يدعمها ، بعضها التشوهات المعرفية أو أفضل الأفكار غير المنطقية المعروفة هي: التخصيص ، والكوارث ، والتفكير المزدوج ، والتقليل إلى أدنى حد ؛ من بين أمور أخرى

فائدة عملية لإعادة الهيكلة المعرفية

إنها تقنية مفيدة للغاية في حالات مختلفة ، ويجب توضيح أنه يجب القيام بها من قبل طبيب نفساني يعتمد هذه الأداة كجزء من علاجه. بشكل عام ، يتجلى استخدامه في: الأطفال ، المراهقين ، مشاكل الزوجين ، القلق ؛ من بين أمور أخرى

إعادة الهيكلة المعرفية عند الأطفال

في الأطفال من خلال اللعب تسعى لإعطاء تعليمات هذه التقنية ، وخاصة 6 سنوات وما فوق. مع 2 الاستراتيجيات: استعارة التلفزيون ، القول "تخيل أن لديك القدرة على تغيير الطريقة التي نفكر بها ، عقلك يشبه التلفزيون ويمكنك تغيير القناة حيث القناة 1 (الأفكار غير المنطقية) هي أخبار سيئة و 2 جيدة (الأفكار البديلة)." أو معه استخدام الدمى العقلية (الملائكة مقابل الشياطين).

إعادة الهيكلة المعرفية لدى المراهقين

في المراهقين من خلال 3 استراتيجيات: التفكير المباحث (تبحث عن أدلة وأدلة على هذه الأفكار) ، استجواب الصحافي والعملاق المكبرة (بقول "ما رأيك حدث ليجعلك تشعر بهذه الطريقة؟" ، دعنا نرى مع عدسة مكبرة ... ").

أخيرًا ، في مشاكل القلق ومشاكل الزوجين ، حاول أن تعالج بطريقة أصلية ، ولكن السؤال عن الأفكار من وجهة نظر المنطق.

في الختام ...

الفكر لديه قوة كبيرة في كل إنسان ، وهذا ينعكس في عواطفهم وسلوكهم طوال حياتهم. لهذا السبب ، من الضروري معرفة متى تؤدي وظيفة إيجابية ومتى لا تفعل ذلك ، لذلك سنكون قادرين على تحديد الوقت المناسب عندما نحتاج إلى الدعم النفسي. تذكر أن ... والفكرة هي منع وليس من الأسف!

قائمة المراجع

بويز ، أ. (2013). إعادة الهيكلة المعرفية: ستة طرق للقيام بإعادة الهيكلة المعرفية. علم النفس اليوم تم الاسترجاع من //www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/cognitive- Restructuring

إعادة الهيكلة المعرفية //www.therapistaid.com/therapy-guide/cognitive- إعادة الهيكلة

ما هي إعادة الهيكلة المعرفية في العلاج السلوكي المعرفي؟ //www.webmd.com/depression/qa/what-is-cognitive-restructuring-in-cognitive-behavioral-therapy

فيديو: خبراء التطوير تختتم دورة إعداد وتنسيق المشاريع 6. 3. 2017م (سبتمبر 2020).