معلومات

سجن تدني احترام الذات

سجن تدني احترام الذات

إن تدني احترام الذات يسجننا إلى تبعية الآخرين واحتقارنا لأنفسنا مما يسبب لنا الانزعاج. مفتاح التغيير هو أن تجعل نفسك مرئيًا وتبدأ في تقييم نفسك.

محتوى

  • 1 وزن الطفولة في تقديرنا لذاتنا
  • 2 خصائص الشخص مع تدني احترام الذات
  • 3 كيف تحرر نفسك من تدني احترام الذات

وزن الطفولة في تقديرنا لذاتنا

احترام الذات هو التصور التقييمي الذي لدينا عن أنفسنا، وهذا هو ، كيف نقدر أنفسنا. وبالتالي ، سيكون هناك أشخاص يبنون فكرة إيجابية عن أنفسهم ، والآخرين الذين يفعلون عكس ذلك ويقدرون أنفسهم سلبًا ، ثم أولئك الذين يتقلبون من الإيجابية إلى السلبية اعتمادًا على الظروف. كما نرى احترام الذات هو مسألة درجة أن حياة كل واحد منا.

احترام الذات مزور في الطفولة ويتقلب على مر السنين ، تتأثر بما يحدث من حولنا. كل ما أخبرنا به آباؤنا أم لا ، وكيف عاملونا وكيف أظهروا لنا عواطفهم لها تداعيات على كيف نقدر أنفسنا لاحقًا. حتى في كيفية تفاعلنا مع الآخرين وفي علاقاتنا. كل شيء له علاقة بالقيمة التي نعطيها لأنفسنا ، حتى لو لم ندرك ذلك.

لذا ، إذا شعرت بأنني محبوبة وتقديري لكوني من طفولتي ، فمن المحتمل أنني سأشعر بشعور من الأمان والثقة لنفسي ، مما سيسمح لي بإظهار نفسي كما أنا والتواصل دون أن أحير. الآن ، إذا كان ما شعرت به دائمًا هو ازدراء وانتقادات لطريقتي في الوجود ، مما أدى بي إلى إرضاء الآخرين بالشعور بالحب بطريقة أو بأخرى ، فمن المحتمل جدًا أن يكون ذلك هو عدم الأمان والأمان. الخوف من إظهار لي كيف أنا والشرط المستحيل لمحاولة أن تكون مثالية في عيون الآخرين. وبالتالي ، سأبحث عن أشخاص يؤكدون أنني غير صالح وأن علاقاتي لن تكون أبدًا مرضية لأنني سأصبح أسيرًا لضعف احترام الذات.

خصائص الشخص مع تدني احترام الذات

إن تدني احترام الذات يمسك الشخص بطريقة تجعل من الصعب عليه إدراك ما يحدث بمفرده ، حيث إن كل من أفكاره ومشاعره وطريقة تصرفه مشربة بسبب شعور البطلان هذا. تدني احترام الذات يدل على ضعف المودة حول كيفية تخيل الشخص ،بسبب استمرار الرفض وانخفاض قيمة في حد ذاته.

عند الاستماع إلى قصص الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، سوف ندرك ذلك نادرا ما يقولون شيئا جيدا عن أنفسهم ، يقدمون العديد من المبررات حول سلوكهم ويظهرون بطريقة أو بأخرى حاجتهم الملحة للحصول على موافقة الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الأنواع من الناس أكثر عرضة للنقد من أي شخص آخر ، لأن عدم التأكد من أنفسهم ، يؤثر أي تعليق عليهم ، خاصةً إذا كان سلبيًا.

هناك أوقات يكون فيها الأشخاص ذوو الثقة بالنفس على ما يرام وسعادة ، أولئك الذين يلبون توقعات الآخرين أو يهنئونهم على ما فعلوه. تكمن المشكلة عند الخلط بين القيمة الشخصية والرضا عن الآخرين.

الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات لم يتح لهم الوقت لاكتشاف نقاط قوتهم لحماية أنفسهم. يوجد في الداخل صوت صغير صغير يتجول باستمرار أنه لا يكفي ، وينتقد ويقارن كل ما يفعلونه.

كيف تحرر نفسك من تدني احترام الذات

الهروب من سجن تدني احترام الذات يحتاج إلى جرعات كبيرة من الحب للذات لأن تعزيز احترامنا لذاتك يعني تقوية كيف نقدر أنفسنا ، أي أنه يتعين علينا زيادة قيمتها الشخصية أمامنا وليس أمام أي شخص.

من المهم للغاية أن نضع في اعتبارنا أن مستوى تقديرنا للذات يمكن أن يكون متغيرًا بسبب الأحداث المختلفة التي قد تحدث ونمونا الشخصي ، الشيء الرئيسي هو البدء في تنمية القدرة على تقدير وحب بعضنا البعض.

للقيام بذلك ، الخطوة الأولى هي القبول. قبول يعني الاعتراف بالذات ، أن تصبح مرئية وتبدو خالية من الأحكام ، مع مراعاة كل من فضائلنا وعيوبنا. القبول هو التقاط بأذرع مفتوحة لبدء المحبة لبعضهم البعض. بهذه الطريقة ، سوف نكتشف عالما كاملا من القدرات التي يتم الكشف عنها من الداخل والتي لم نكن نعرفها.

شيئًا فشيئًا سنتمكن من إدراك ذلك نحن قيمة بغض النظر عن النتيجة التي نحققها لأننا تعلمنا الاستغناء عن الحكم على أنفسنا وقياس أهمية آراء الآخرين.

أخيرًا ، من المهم ألا نتوقف عن التحقق من وقت لآخر. توقف وانظر في المرآة لتطلب منا كيف حالك؟لا يزال تمرين قوي للتواصل مع أنفسنا وقبل كل شيء ، إذا أضفنا "أنا أحبك" لأن لا يوجد شيء أكثر صدقًا من الحب الذي يمكن أن نظهره لأنفسنا وبعد ذلك سوف يصبح الجسر الذي يسمح لنا بإظهار الحب تجاه الآخرين.

نوصي لدينا اختبار احترام الذات.